گردن درد

امروزه گوشی‌های تلفن همراه، حسابی دردسرساز شده‌اند و بی‌اغراق، بسیاری از افراد از صبح تا شب سرشان را برای خواندن مطالب مختلفی که در شبکه‌های اجتماعی وجود دارد، خم ‌‌می‌کنند

گردن درد پیامکی سندرم شایع قرن معاصر و نتیجه پایین آوردن طولانی مدت سر برای نگاه به صفحات نمایش موبایل، تبلت و دیگر ابزارهای بی سیم نظیر آنها است.

مهم‌ترین اقدام شما برای مقابله با عوارض پشت میز‌نشینی یعنی خستگی مفرط و متعاقب آن، ایجاد درد‌های مفصلی، بیماری‌های قلبی ـ. عروقی، پوکی استخوان و اضافه وزن است؛ لذا توصیه می‌شود که پس از 45 دقیقه تا یکساعت نشستن، برخیزید و حداقل 5 دقیقه حرکت و نرمش کنید.

مهم‌ترین اقدام شما برای مقابله با عوارض پشت میز‌نشینی یعنی خستگی مفرط و متعاقب آن، ایجاد درد‌های مفصلی، بیماری‌های قلبی ـ. عروقی، پوکی استخوان و اضافه وزن است؛ لذا توصیه می‌شود که پس از 45 دقیقه تا یکساعت نشستن، برخیزید و حداقل 5 دقیقه حرکت و نرمش کنید.

گردن درد همراه با سردرد و سرگیجه را جدی بگیرید! گردن درد در هر جایی از بدن، از پشت گردن و پایین سر گرفته تا بالای شانه ها و کتف اتفاق می افتد

درد گردن به چه عللی ایجاد میشود؟ گردن درد یکی از دردهای اسکلتی عضلانی به شمار می رود که امروزه شیوع بسیار زیادی پیدا کرده است و انواع مختلفی دارد که ممکن است علت درد گردن موارد گوناگونی مانند استرس،تصادف و حوادث، بد نشستن و خوابیدن،دیسک گردن و …می باشد و به صورت درد شدید و مزمن در افراد به وجود آید و با علائم و نشانه هایی از جمله گرفتگی عضلا ...

در شرایطی که آدامس جویدن می تواند استرس را تسکین دهد، اما فعالیت مداوم فک می تواند به گردن درد و سردرد منجر شود

در شرایطی که آدامس جویدن می تواند استرس را تسکین دهد، اما فعالیت مداوم فک می تواند به گردن درد و سردرد منجر شود.

دو موقعیت برای خوابیدن وجود دارد که معمولا کمترین فشار را به گردن می‌آورد. به کنار بخوابید یا بر روی کمر بخوابید. اگر به کمر می‌خوابید حتما یک بالش گرد و مناسب را زیر منحنی گردن خود قرار دهید و یک بالشت کوچک نیز زیر سر خودبگذارید. در ادامه چند نکته برای افرادی که روی کمر و به کنار می‌خوابند را در نظر می‌گیریم:

در بسیاری از موارد، سبک زندگی بی‌تحرک، نشستن بیش از حد در مقابل کامپیوتر یا عدم وجود فعالیت‌های ورزشی در برنامه روزانه، آسیب‌های جزئی در ناحیه گردن را تشدید می‌کنند یا مانع از بهبودی این آسیب‌ها می‌شوند. در حدود 15 درصد از موارد نیز، سفت‌شدگی گردن و درد به‌علت وجود مشکلات زمینه‌ای اتفاق می‌افتند.